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【スッと眠れる】体がめちゃ硬い人でもラクにできてかなり効く！安眠のための大腰筋調整ワーク

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.13 21:00
最近寝つきが悪いな…安眠できないな…と感じている人はいませんか？そんな方はもしかすると大腰筋の柔軟性低下からくる呼吸の乱れから自律神経のバランスを崩しているかもしれません。今回は身体がめちゃ硬い方や運動初心者の方でも寝たまま簡単にできてかなり効く呼吸が深まる大腰筋調整ワークをご紹介します。
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