理学療法士が教える「産後ダイエット」。猫背姿勢を解消し、やせ体質を作るエクササイズ

産後のメンテナンス（猫背改善編）図：横隔膜（ろっ骨の下部にあるドーム状の筋肉。息を吸うときに、横長の横隔膜が収縮してぐっと下がります）猫背とは、胸椎の後弯が強まった姿勢のことをいいます。胸椎の後弯が強くなると腰への負担がかかりやすくなったり、腹圧が骨盤底筋にかかり、尿もれなどを引き起こしやすくなります。産後でなくても、生活習慣により胸椎の後弯が強くなっている人は多いです。日常生活では、体の前で行う…