【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第5回は胸元の魅力「上半身/胸部編」自宅で自重トレーニングマニュアル

MADURO ONLINE
2022.12.01 06:00
東京・恵比寿で話題のパーソナル・ウェルビーイング・ジムHT(エイチティ)のトレーナー・中上裕三さんが、自宅でもできる自重トレーニングで腹筋バッキバキのボディメイク術を公開します。第5回目は上半身トレーニング、胸部編。「大胸筋」という響きに魅せられたなら筋トレをしていたり、体を鍛えたいと考える男性の多くが、盛り上がった胸板に仕上げたいと考えているのではないでしょうか。

そこで、今回は大胸筋に効く自…

あわせて読みたい

「運動をしているのに落ちないお腹と太ももについた脂肪」を落とす“2つの解決策”とは?
byBirth
大胸筋を鍛えて厚みをプラス。難易度別“バスト特化“トレーニング3種 | ananweb - マガジンハウス
anan web
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
テレビ見ながらエクササイズで超絶二の腕美人に! 3タイプを紹介
All About
テレビ見ながら筋トレのススメ!運動嫌いな人に捧げるダイエット
All About
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第12回は食べるトレーニング「筋トレメシ編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第11回はバランス整う「筋膜リリース編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
【自重で胸&腕トレ】3分間のプッシュアップ(腕立て伏せ)サーキット
MELOS -メロス-
「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め!「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム
byBirth
ジープ・コマンダーと行く週末ハイク&キャンプ
Jeep®
【筋トレ】3種の腕立て伏せ、上半身全体を鍛えるプッシュアップメニュー
MELOS -メロス-
腕立て伏せの効果的なやり方は?効かせるコツやバリエーションを紹介!
OTOKOMAE
【特製パーカをプレゼント】中村貴之がカローラ ツーリングと提案する“新しい軽井沢”体験
antenna*
「体力アップ」と「お腹痩せ」が同時に実現できる方法とは?
byBirth
「1日20分」でムリなく痩せられる!時短ダイエットプログラム
byBirth
愛されバストになる3つのバストアップエクササイズ
All About
自宅で全身を鍛える「腕立て・スクワット」3選、効果的な姿勢と回数は? - 男のオフビジネス
ダイヤモンド・オンライン