【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ！第4回は大きな筋肉「下半身／上級編」自宅で自重トレーニングマニュアル

東京・恵比寿で話題のパーソナル・ウェルビーイング・ジムHT（エイチティ）のトレーナー・中上裕三さんが、自宅でもできる自重トレーニングで腹筋バッキバキのボディメイク術を公開します。第4回目は下半身トレーニング、上級編。高負荷の自重スクワットで、さらなる筋力アップを目指す下半身のトレーニングに有効な自重スクワットは、動作に変化を加えることでトレーニング効果アップを狙えます。中級編で学んだスタンダードな…