座っているときに腰が痛い！ そんな腰のだるさを解消する「股関節ゆるめ」

レタスクラブ
2022.11.26 15:00
日々の疲れが蓄積して、思ったように体が動かない…そんな方、多いのではないでしょうか。
マッサージに行ってもすぐに状態が戻ってしまう…と感じる人もいるかと思います。実は、揉めば一時的には筋肉がほぐれても、その後硬くなり逆効果になってしまうこともあるんだとか。

国家資格である理学療法士として活躍し、Youtubeでも大きな支持を集める山内義弘さんが紹介する「のびちぢみ体操」は、筋肉を縮めながら伸ばす…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【立ったまま簡単】背中とお腹の動きに集中！「代謝UP」ストレッチ
朝時間.jp
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
ヨガジャーナルオンライン
ぎっくり腰の対処法を専門家に聞く「腰痛のケアに“入浴”は効果なし！」
OCEANS
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
股関節が硬い人は「お尻の深層筋」も硬い！膝を左右に倒すだけでお尻の奥までゆるめる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
あぐらがつらい人はお尻がガチガチ？お尻をほぐして股関節の柔軟性を高める２ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
脚を抱えてユラユラするだけ！下半身冷え改善エクササイズ｜運動不足な人こそ習慣に！
ヨガジャーナルオンライン
〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
慢性的な腰痛、病院に行くべき？放置しても良い？腰痛専門医の見解は
ヨガジャーナルオンライン
なぜ人は無意識に「肘をつく」のか？　マナー違反だけじゃない…顔のたるみ、腰痛…肘をつくことがもたらす3つの悪影響　
集英社オンライン
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【整体プロが指南】認知症になりやすい人とは？ こんな人は要注意「7つの見た目」 - すぐできる自力整体
ダイヤモンド・オンライン
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる３つの腰痛予防エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「しゃがむと股関節が痛い…」を解消！股関節の詰まりに効く「寝たまま８の字脚まわし」
ヨガジャーナルオンライン
白井屋ホテルから母の日限定”クッキー缶” 「ラ フェット デ メール」登場
PR TIMES Topics