前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.10 21:00
前屈のポーズが苦手な人、前屈すると腿裏が痛い人、それ以前に脚を伸ばして座ることもつらい人はいませんか?ストレッチをしていても変化がない場合は、アプローチする場所を変える必要があるかもしれません。実は、前屈には、腿裏だけでなく、股関節やお尻の筋肉の柔軟性も必要です。今回紹介する2つのストレッチを取り入れれば、快適に前屈できる体も夢じゃありません!

あわせて読みたい

脚の付け根の詰まりを解消する寝る前3分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの尻トレ】お尻の丸みがみるみるよみがえる!寝たままできる簡単ヒップアップ
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
体が硬くてもできる!じっくり効かせて開きやすい脚に【股関節の詰まりを取るじんわりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった!体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【腰痛の原因は股関節?】「脚を前後に振るだけ」腰の不調改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【体が硬い人だけ読んで】「緩めて伸ばす」を繰り返すだけ | 柔軟性を高める脱力系前屈ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ドライブで訪れる軽井沢の最新スポット! カローラ ツーリング×プロスノーボーダー中村貴之
antenna*
【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根!可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
暴飲暴食が続いたあなたに【お疲れ内臓をリセット!】腸内環境を整える「お腹ねじりヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアサウナ13選】大自然!プライベート!リゾート!を満喫
Jeep®
【下半身太りの原因!大転子を引っ込める】スキマ時間30秒!LOLO流「股関節強化エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【立位前屈成功のカギは3つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫!前屈を深めるほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【坂井利彰氏おすすめ】筋疲労を3つのモードでケア「オムロン 低周波治療器」
antenna*
【うつ伏せに寝て揺らすだけ】腰と背中を緩めてほぐす!腰痛改善ずぼらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【眼精疲労には前屈が効く?】疲れ目、おでこや眉間のしわ、老け顔を予防する簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
旬の苺をアレンジした数々のスイーツをお届け「苺づくしのストロベリーアフタヌーンティー」開催
PR TIMES Topics
【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要!固まりやすい部分を伸ばす2つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【セント レジス ホテル 大阪】没入型エスケープルーム「マダム・ルクレールの交霊会」が期間限定で登場
PR TIMES Topics