前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって！【柔軟性はじめの一歩ストレッチ２選】

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.10 21:00
前屈のポーズが苦手な人、前屈すると腿裏が痛い人、それ以前に脚を伸ばして座ることもつらい人はいませんか？ストレッチをしていても変化がない場合は、アプローチする場所を変える必要があるかもしれません。実は、前屈には、腿裏だけでなく、股関節やお尻の筋肉の柔軟性も必要です。今回紹介する２つのストレッチを取り入れれば、快適に前屈できる体も夢じゃありません！
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