【もも裏が硬くなる原因】タオル一つでできる！痛くないのに柔らかくなる「もも裏ストレッチ」

体が硬いのが理由で、ストレッチやヨガのポーズなどに苦手意識を持っていませんか？「練習すれば柔らかくなる」のはわかっているものの、なかなか続かず三日坊主の人も多い思います。今回は「もも裏の硬さ」に注目。もも裏が固くなる理由と効率よく柔らかくする方法をお教えします。