「糖質制限」と「カロリー制限」…ダイエットに効果的なのはどっち？

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエット講師の岩瀬結暉です。ダイエットといえば、よく耳にするのが「カロリー制限」と「糖質制限」。「どちらの方が痩せるの？」「身体に負担がないのはどっち？」など、ダイエット前に迷われる方も多いようです。今日はこの「カロリー制限」「糖質制限」の違いを解説しますね。カロリー制限と糖質制限の違いカロリーとはエネルギー量のことで、三大栄養素の脂質・タンパク質・糖質…