30歳前後がピーク!?　20代で実践したい骨の強度アップのためのたったひとつのエクササイズ

Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
2022.11.02 17:55
年齢を重ねるごとに骨は弱くなっていくけれど、女性は18歳で骨量のピークを迎え、30歳前後まで増え続けるってご存じ？　ここでは、20代のうちに骨の強度を上げておくのに最適で、30歳以上の人にとっては成長した骨量の減少を防ぐことに繋がるとっておきのエクササイズをご紹介！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

日本人に多い「膝下O脚」がまっすぐに！膝を曲げ伸ばしするだけのO脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ポッコリお腹が呼吸で凹む！腹筋エクササイズ｜キツくないから毎日続けられて効果◎
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消！タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
骨盤の動きが鈍くなると姿勢の悪化や腰痛につながる…骨盤を全方向へ動かす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
45歳「くしゃみで骨折!?」、花粉の季節はありえます！ 【更年期】の骨粗しょう症サインに要注意
OTONA SALONE
「やせる」だけじゃない！筋力も同時に強化できる“一石二鳥のトレーニング”とは？ - 男のオフビジネス
ダイヤモンド・オンライン
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
骨粗鬆症専門誌『Osteoporosis International』で発表　プルーンの摂取が高齢期の骨量減少緩和に役立つ可能性
PR TIMES
太もも&内もも同時にアプローチ！膝下O脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
更年期になると骨折しやすくなる？予防のために取り入れたい食品は｜管理栄養士がアドバイス
ヨガジャーナルオンライン
40代がいちばん鍛えるべき筋肉とは…【痩せやすく疲れにくい体に!?】
美ST
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
美姿勢は胸から！巻き肩も猫背も胸から整えるチェストアップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
効率よくお腹を引き締めたい！【誰でも簡単】ぽっこり下っ腹引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士推奨タオルギャザー&ショートフットエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ゴリゴリ鳴る肩甲骨がゆるゆるに！10秒で肩が軽くなる〈鎖骨はがし〉とは？！
ヨガジャーナルオンライン
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics