あなたのお尻、4つに割れていない?ショーツからはみ出るお肉が気になる人が鍛えるべき部位とは

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.30 19:00
お尻が下垂してお肉がショーツに収まらずお尻が4つに割れているように見えてしまっている人はいませんか?垂れたお尻を鍛えるにはお尻と腿の境目が重要!今回はそこを集中的に鍛える方法をご紹介します。

あわせて読みたい

垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因?下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと!インナーマッスルをストレッチする方法
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
【年末年始に向けて冬太りを予防】毎日たった30秒で劇的に変わる!下腹ぽっこり対策エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【40代必見】垂れ下がったお尻とぽっこりお腹を同時に引き締める簡単お尻エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
【「脚を伸ばして座る」のが苦手な人】背筋がピンと伸びる!寝たままOKの長座姿勢改善エクサ4選
ヨガジャーナルオンライン
お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】
ヨガジャーナルオンライン
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
簡単メニューで目指せ「桃尻」!美尻トレーニングの決定版
YOLO
【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に鍛える「基本の体幹トレーニング」2選
ヨガジャーナルオンライン
ドライブで訪れる軽井沢の最新スポット! カローラ ツーリング×プロスノーボーダー中村貴之
antenna*
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
老けて見える姿勢と体型…【スウェイバック】が原因かも?若々しい印象を取り戻す「姿勢改善トレ」
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
なぜココだけパンパン?【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える!自宅でできる脚やせトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【立位前屈成功のカギは3つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫!前屈を深めるほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
股関節・脚の付け根が硬い人はやってみて!お尻の筋肉を縮めて「腸腰筋」をゆるめる拮抗ワーク
ヨガジャーナルオンライン
きつくないのに体幹に効く四つ這いトレーニング|プランクが苦手&正しいプランクができない人必見!
ヨガジャーナルオンライン