理学療法士が教える「産後エクササイズ」。前かがみ姿勢で発症する産後の肩こり解消法

産後のメンテナンス（肩こり編）産後は、昼夜を問わず育児を行い、とくに赤ちゃんを支えながらの授乳姿勢によって、肩こりや頸部痛（けいぶつう）が起こる人は多いです。長時間の抱っこ姿勢や授乳姿勢により、背中が丸くなり、肩甲骨も前に出て丸みを帯び、本来のあるべき位置から左右にずれてきます。その影響で、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、筋肉の「こり」につながります。頭の重さは成人では約４～６kgあると言われ、頸椎…