関連部位を刺激するだけ? 即効性アリ!前屈がぐっと深まる「裏技ワーク」

ヨガジャーナルオンライン
2022.10.20 21:00
曲げたり、伸ばしたりを力ずくでするのは、効果がないばかりかけがのもと。そこで、硬い部分と相関する部位を、やさしく刺激するだけで体が変わる裏技ワークを紹介。併せて柔軟性UPヨガも行って!

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