足が疲れてパンパンな時に！ストレッチローラーの強度別「ふくらはぎ」のほぐし方

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。こりやダル重さ、不快感を感じる体のパーツに、自分の体重を乗せてコロコロ。自宅で、自分ひとりで、簡単に使うことができる“ストレッチローラー”は、ガッチガチにこり固まった筋肉をほぐすのに大活躍。こりがやわらぐと、血行が促進されて、冷え・むくみが改善したり、疲労回復に役立ったりもしてくれるため、1本持っておくと重宝しますよね。それに、何といっても、…