【左右開脚がラクにできる】筋温を上げてからじっくり伸ばす「動的・静的ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.23 22:15
いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか?知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。

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