ジャム、たれ、冷凍バナナ玉…ドクターが伝授する、毎日手軽に食べられる「バナナ腸活」の作り置きレシピ3つ

FYTTEweb
2022.09.16 21:00
万能な腸活調味料! 「バナナ麹ジャム」つぶしたバナナと塩麹を合わせて、使いやすいジャムに。料理に加えれば、塩麹のまろやかな塩気と甘味が加わります。【材料】(作りやすい分量) 271kcal

バナナ…2本

塩麹…大さじ3(好みで調整)

レモン汁…大さじ1【作り方】

(1)バナナはポリ袋に入れ、上からつぶす。コップや空き瓶の底を使うとつぶしやすい。

(2)塩麹、レモン汁を加える。レモン汁を加…

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