ジャム、たれ、冷凍バナナ玉…ドクターが伝授する、毎日手軽に食べられる「バナナ腸活」の作り置きレシピ３つ

万能な腸活調味料！ 「バナナ麹ジャム」つぶしたバナナと塩麹を合わせて、使いやすいジャムに。料理に加えれば、塩麹のまろやかな塩気と甘味が加わります。【材料】（作りやすい分量）　271kcal

バナナ…２本

塩麹…大さじ３（好みで調整）

レモン汁…大さじ１【作り方】

（１）バナナはポリ袋に入れ、上からつぶす。コップや空き瓶の底を使うとつぶしやすい。

（２）塩麹、レモン汁を加える。レモン汁を加…