【明日早いのに全然眠れない！】ベッドの中でできる、驚くほど眠くなる「体の熱を逃す」手首足首ヨガ

私たちに眠気が訪れるには、「体温」がカギとなるのをご存知ですか？ どのように体温が変化すると眠気がやってくるのか？ また、なかなか寝付けない時の対策として、ベッドで寝たままできるカンタン手首足首ヨガをご紹介します。