【明日早いのに全然眠れない!】ベッドの中でできる、驚くほど眠くなる「体の熱を逃す」手首足首ヨガ

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.10 22:00
私たちに眠気が訪れるには、「体温」がカギとなるのをご存知ですか? どのように体温が変化すると眠気がやってくるのか? また、なかなか寝付けない時の対策として、ベッドで寝たままできるカンタン手首足首ヨガをご紹介します。

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