睡眠時間は足りている？ 週末の眠りでわかる、あなたの睡眠負債をチェック

リンネル.jp
2022.09.03 20:30
ついつい夜寝るのが遅くなり、朝は頭がぼんやり、日中も眠気が…。そんなあなたは睡眠負債がたまっている状態かも。どのくらいの負債なのかチェックする方法を、スタンフォード大学で睡眠について研究している、西野精治先生に伺いました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【医師解説】日中の眠気・集中力低下は腸が関係していた!? 改善方法を徹底解説
InRed web
「眠れない」悩みを抱えているなら、睡眠時間よりも睡眠の質をあげることが大事！2万人以上を治療してきた睡眠専門医が、朝までぐーっすり眠れる方法をアドバイス!!
PR TIMES
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
早起きでつくる“子どものこころとからだの健康”。「良い睡眠」の正しい取り方とは
with online
1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論
PRESIDENT Online
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」
ヨガジャーナルオンライン
6時間睡眠の脳は「2日徹夜」後と同じ！寝不足の人は仕事ができない当然の理由 - ニュースな本
ダイヤモンド・オンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
睡眠の質をさらに上げるために「やるべきこと」「やってはいけないこと」
with online
女性が「眠れない」原因は？　睡眠専門医が不眠解消法を教えます！【増田美加のドクタートーク Vol.81】
yoi
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
睡眠負債を溜めない６つのコツで 心と体を健康に！
YOLO
あなたの睡眠レベルは？JINSの「睡眠負債度診断」で快眠ルーティンを知ろう！ #Omezaトーク
FYTTEweb
ピスタチオ好きも唸るほどの超濃厚ピスタチオスイーツ「ピスタチオアイスモナカ」限定販売
PR TIMES Topics
睡眠にまつわる5つの噂とは？ 本当の「良い眠り」について専門家が解説
ELLE girl
じつは先進国でも「日本人が最低」…「超巨大な経済損失」を生んでいる「睡眠不足」という大問題
現代ビジネス
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
理想の睡眠は何時間？「よい睡眠に導く」生活習慣いろいろ
朝時間.jp
みちょぱ「すごく幸せです」 悩みもストレスもなく生活できている理由明かす
ニッポン放送　NEWS ONLINE
りんご飴の新定番「塩りんご飴」登場
PR TIMES Topics