睡眠時間は足りている? 週末の眠りでわかる、あなたの睡眠負債をチェック

リンネル.jp
2022.09.03 20:30
ついつい夜寝るのが遅くなり、朝は頭がぼんやり、日中も眠気が…。そんなあなたは睡眠負債がたまっている状態かも。どのくらいの負債なのかチェックする方法を、スタンフォード大学で睡眠について研究している、西野精治先生に伺いました。…

あわせて読みたい

朝の味噌汁でぐっすり眠れる?豆腐とツナ缶の味噌汁【管理栄養士が教える健康味噌汁】
ヨガジャーナルオンライン
睡眠エキスパートが解説! スヌーズボタンの使用をいますぐやめるべき理由
Women's Health
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
【グーグル元社員が考案】「古代人式睡眠法」を試したらスゴかった! - 良書発見
ダイヤモンド・オンライン
40代50代からでも腸活でキレイになれる?加治ひとみ・小林弘幸医師に聞く
女子SPA!
【ARUKU COFFEE & GALLERY】「歩く」を言葉と共に考える『言葉と日々を歩く展』開催
PR TIMES Topics
ぐっすり睡眠実感は「日中のパフォーマンスの高さ」に加え、「自分らしい生き方」にも大きく影響
PR TIMES
睡眠不足で老化が加速!寝不足を解消するQ&A
つやプラ
【ガジェット特集】最新テクノロジーを搭載したガジェット18選
Jeep®
睡眠不足が避けられない現代の子どもたち 「眠育」について専門医が解説
コクリコ[cocreco]
失った睡眠は取り戻せるが、週末の寝だめでは足りない… 専門家が語る、睡眠負債の返済方法
Business Insider Japan
【ストーブ13選】アウトドアやおうちで使えるユニークな暖房ギア
Jeep®
学力や運動能力にも影響大【子どもの「睡眠の質」を整える4つの方法】
with online
【正しい睡眠で子どもの脳を育てよう】小学生の睡眠のお悩み、これで解決!
with online
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
朝起きられない、機嫌がわるい。気づいてあげて!【子どもの睡眠トラブル】
with online
子どもの睡眠不足解消 「学校の始業を1時間遅らせる!」睡眠の専門家が提唱する理由
コクリコ[cocreco]
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
子どもの「睡眠負債」 脳の疲れが取れず生活リズムが壊れる理由を「眠育」に学ぶ 
コクリコ[cocreco]
起業家が育つ「スタンフォード大学」 日本の授業とは何が違うのか
Forbes JAPAN