食べないダイエットの失敗から学んだ「基礎代謝以上、消費カロリー未満」の教訓【でぶみ・ゆうの出張授業3】

短期の力技でやせようとする「食べないダイエット」で体も心もボロボロにこんにちは。でぶみ・ゆうです。

以前の私は、ダイエットは短期集中で食事量を減らして運動をがんばる“イベント”だと思っていました。

「ダイエット=食べない」という思考にとらわれていて、主食を抜き、食事が飲み物だけ、サラダだけのときも。栄養不足の影響で疲れやすくなり、心までネガティブに…。心と体が悲鳴を上げてしまうことは続かず、一…