【力まず伸ばせて効果抜群】硬いハムストリングスがみるみる柔らかくなる「チェアワーク」

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.20 20:30
意識しないと使われにくく、硬くなりがちなハムストリングス。日常生活にも取り入れやすい、椅子を使ったチェアワークで無理なく効率よく柔軟性を高めましょう。
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