しっかり伸ばしてむくみも解消!「すね&足首ストレッチ」 /アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット

レタスクラブ
2022.07.01 21:30
「筋トレよりも食事を我慢するよりも、まず姿勢を変えよう」

産後の体形戻しに悩む女性たちにそう提言するのは、InstagramやYouTubeで「アラフォーからの老けない身体づくり」をスローガンに美姿勢メソッドを発信しているericaさん。

自身もママであるericaさんは35歳で3人目を出産後、一気に体形が崩れたことをきっかけに、ベビーヨガとボディメイクの資格を取得します。正しい姿勢を取り戻し…

あわせて読みたい

肩こりはストレッチで改善!日常のスキマ時間にできる簡単ストレッチ集
YOLO
骨盤の前傾・後傾をストレッチで改善! 正しい姿勢でスッキリボディへ
Women's Health
開放的なリバーサイドでBBQを楽しめるプランが登場
PR TIMES Topics
ダイエット中に積極的に取り入れたい!【代謝アップストレッチ】4選
Oggi.jp
【1日1分1ポーズで太らない体に】下半身の強化と代謝アップが叶う!最強ヨガ「戦士のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【フジロックレポート】チルアウトスペース開放&レスキューサポート
Jeep®
反り腰の人はココを緩めよう「前ももストレッチ」/アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット
レタスクラブ
反り腰改善や腰痛緩和にも!「腰回りエクササイズ」/アラフォーも美しく! 産後美姿勢ダイエット
レタスクラブ
村上淳 × 吉岡里帆 対談! 映画「島守の塔」でも共演する村上淳さんのライフスタイルとは?
UR LIFESTYLE COLLEGE
【仰向けで寝ると腰が痛い…は「反り腰」が原因!?】1日1分で変わる「反り腰」改善ストレッチ2選
ヨガジャーナルオンライン
痩せ筋「腸腰筋」をスイッチONにするトレーニング&ストレッチ方法
Women's Health
高尾山の魅力と価値を活かした山の家「TAKAO MOUNTAIN HOUSE」オープン
PR TIMES Topics
下半身太り、下っ腹ぽっこりタイプの原因は同じ? 対処法をレクチャー
Women's Health
【下腹撃退】1日2分でできる!オガトレさん発【お腹痩せストレッチ】
VOCE
【2022年・最新】夏のキャンプを快適に過ごせるタープ16選
Jeep®
【結果がでる下半身痩せのポイントは?】前ももの張りをスッキリ解消!「簡単ストレッチ」3選
ヨガジャーナルオンライン
旅行中の疲れ脚を解消!ふくらはぎ&太ももストレッチ
All About
ぽっこりお腹の原因!硬くなった「腸腰筋」にアプローチするストレッチ
朝時間.jp
【素朴な疑問】ジムやヨガでよく聞く「骨盤を立てる」とはどういうこと?メリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン