【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン

気候が不安定な時期、｢なかなかベッドから起き上がれない｣｢いつまでも眠い｣「朝から身体がだるい」なんてお悩みはありませんか？
ヨガインストラクターの私自身が毎朝行っている、寝起きのルーティーンをご紹介します。