鉄分たっぷり！ テケジョ脱出お助けレシピ3選【鉄欠乏女子ケアガイド】

リンネル.jp
2022.06.11 19:00
心身に不調をきたす鉄欠乏。予防・改善には、不足しがちな鉄を毎日の食事で摂取することが大切。そこで鉄分が効率よく摂れるレシピをご紹介。体内に絶対的に鉄が足りない「鉄不足型」、炎症が原因で鉄があっても機能的にうまく使えない「炎症型」、どちらのタイプにも対応しているレシピを栄養専門精神科医の奥平智之先生に教えていただきました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【唐揚げの献立レシピ】栄養バランスもとれる主食・主菜・副菜・スープまで
mamagirl
腸内環境を整える！　簡単『切り干し大根』を使った副菜3選【レシピあり】
オレンジページ☆デイリー
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
【柚木麻子連載】作り始めて12年目のおせちが、史上最高の美味しさに。カツ代レシピで学んだこと ‌
オレンジページ☆デイリー
【妊娠中の献立レシピ】一週間分の妊婦おすすめメニューを紹介
mamagirl
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
有名牛丼チェーンの朝定食をイメージ！ 料理人・笠原将弘の「塩焼きシャケ弁」
レタスクラブ
【プチメンタル不調に効く食べ物8つ】。心の健康のためには糖質過多に注意！
VOCE
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
腸を整え、めぐりをよくする「一汁二菜」の献立／料理家・鈴木愛さん
天然生活web
肉を使ったヘルシーな薬膳料理でエネルギーをチャージ 冬から春の季節変化に負けない体に！
CREA
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
【煮込むだけ＆炊き込むだけ！】お鍋ひとつでごちそう 絶品レシピ3品
大人のおしゃれ手帖web
海苔の味がしみたごはんにおかずがぴったり！ 料理人・笠原将弘の定番「王道のり弁」
レタスクラブ
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
「だんだん弁当」のつくり方｜瀬尾幸子さんの段取り上手の1週間の“お弁当”
天然生活web
食物繊維＆ビタミン＆ミネラルが豊富！『ひじきと牛肉の甘辛炒め』のレシピ【腸内環境が整う】
オレンジページ☆デイリー
世田谷のまちの雰囲気を味と香りに落とし込んだオリジナルブレンドコーヒー「まちの珈琲」販売
PR TIMES Topics
「鶏もも照り焼き弁当」のつくり方｜瀬尾幸子さんの段取り上手の1週間の“お弁当”
天然生活web
みんな大好きな有名店の味をイメージ。料理人・笠原将弘の「シュウマイ弁当」
レタスクラブ
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna