男性更年期の乗り越え方……筋トレ・呼吸法の有効性は？おすすめの運動と対策法

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2024.08.28 17:19
【アスレティックトレーナーが解説】男性更年期の乗り越え方は人それぞれですが、運動も有効な対策法の一つです。イライラや不眠などの男性更年期に多いつらい症状をやわらげ、男性ホルモンの分泌や気分転換を促す筋トレやストレッチ、呼吸法などをご紹介します。…
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