トレーナーが解説！レッグプレスとスクワットの違いは？どっちが下半身を鍛えるのに有効？

Women's Health
2022.06.09 16:24
スクワットとレッグプレス、違いは何？　スクワットは、筋力とバランスの両方を同時に鍛える典型的な下半身エクササイズで、ジムでも家でも、ケトルベルでもバーベルでも自重でもできる。一方のレッグプレスは最速で脚を強くする。明らかな違いもあるけれど、下半身を鍛えるという点では共通している。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
ヨガジャーナルオンライン
何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
「疲れやすい」「太りやすくなった」そんな更年期世代はぜひやって！全身の筋肉に効かせるランジポーズ
ヨガジャーナルオンライン
足腰強化と代謝アップ。効果の高いスクワット3選
MELOS -メロス-
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
【体力や筋力が落ちてきたら…これやろう！】全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット
ヨガジャーナルオンライン
「やった人だけ得をする！」硬くなりがちなもも裏を柔らかくする【たった2つのワーク】
ヨガジャーナルオンライン
地域の風景に触れる観光体験！ドローンフォトツーリズムを始動
PR TIMES Topics
知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった！？【簡単１分】ハムストリングス強化エクサ
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
ヨガジャーナルオンライン
【体力の低下を実感したら】筋力の衰えを防ぐ！壁を使った前ももトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
【メリットしかない】体幹鍛えて全身引き締め！簡単四つ這いバランスポーズ
ヨガジャーナルオンライン
1分の体幹トレーニング。足を横に出すキツめのプランク
MELOS -メロス-
【SABON】廃棄される花々をドライフラワーで彩るオリジナルギフトボックスのワークショップ開催
PR TIMES Topics
在宅ワークが多めのアナタ！！気分転換にオススメな３エクササイズに挑戦してみない？
YOLO
【40代ズボラさん向け脚痩せ】全力3分！たるんだ太腿がすっきり見違える「HIITトレ」
ヨガジャーナルオンライン
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics