ビタミンC、ビタミンA…多く含む食べ物は？効果的なとり方、サプリ活用術［管理栄養士監修］

MELOS -メロス-
2023.01.11 16:41
アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。カラダの維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが、ご存知「ビタミン」です。


前編で栄養素としてのビタミンの基本を理解したところで、後半はいよいよ実践編です。管理栄養士の佐藤樹里さんに効果的な摂取法やおすすめ食事メニューなどを教えていただきます。


前編：ビタミンってこんなに大事だったんだ！種類と…
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