胸の奥や肩まわりはどう変わる？小胸筋ストレッチを毎日1分、1ヶ月続けた場合

MELOS -メロス-
2026.11.04 16:57
パソコンやスマホを使っているとき、胸の前が縮こまったように感じたり、肩まわりが重く感じたりすることはありませんか。


こうした悩みには、胸の奥にある「小胸筋」の硬さが関わっていることがあります。


では、小胸筋ストレッチを毎日1分、1ヶ月続けると、胸の前のつっぱり感や肩まわりの動かしやすさには、どのような変化が期待できるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修…
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