大腰筋を毎日1分ストレッチするとどうなる？1か月で期待できる変化

長時間座ったあと、腰が張ったり、脚の付け根がつっぱったりすることはありませんか。そんなときに意識したいのが、股関節や腰まわりの動きに関わる「大腰筋」です。


大腰筋を伸ばすストレッチを毎日1分、1ヶ月続けると、体はどう変わるのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修記事から紹介します。



大腰筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？腰痛・股関節との関係とほぐし方



大…