首の横はどう変わる？胸鎖乳突筋ストレッチを「毎日30秒」続けた場合

MELOS -メロス-
2026.10.27 18:49
夕方になると首が重い。スマホやパソコンを長時間使ったあと、首の横がガチガチに張る。


そんな人が、胸鎖乳突筋ストレッチを毎日30秒、1ヶ月続けるとどう変わるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修記事「胸鎖乳突筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？首こり・肩こりとの関係とほぐし方」より、1週間〜1ヶ月の変化の目安と、実際に続けて感じた変化を紹介します。


胸鎖…
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