脇から背中はどう変わる？広背筋ストレッチを毎日1分、1ヶ月続けた場合

MELOS -メロス-
2026.11.04 10:23
腕を頭上に上げたとき、脇から背中にかけてつっぱることはありませんか。


広背筋は、背中から脇に広がり、腕を下ろす・後ろに引くといった動きに関わる筋肉です。


では、広背筋ストレッチを毎日1分、1ヶ月続けると、背中の張りや腕の動かしやすさはどう変わるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修記事「広背筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？背中・脇の張りとほぐし方」から…
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