腰の横がガチガチに硬くなるのはなぜ？やりがちな「片側重心」に注意

デスクワークのあと、腰の横がガチガチに張る。立ち上がったときに、腰まわりが動かしにくい。


そんな人は、普段の「片側に偏った体の使い方」が関係しているかもしれません。


いつも同じ脚に体重をかけて立つ、バッグを同じ肩にかけるなど、何気なく続けている姿勢によって、腰の横にある「腰方形筋」の使われ方に左右差が生じることがあります。


理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修記事「腰…