毎日30分歩くと「最初に」何が変わる？1ヶ月続けた場合

毎日30分歩くと、最初に変わるのは「体重」なのでしょうか。


ウォーキングを始めると、「いつから痩せる？」「1ヶ月で見た目は変わる？」と体重や体型の変化が気になる人も多いでしょう。


しかし、最初に感じやすいのは、体重よりも気分や睡眠などの変化です。その後、歩くことに体が慣れ、疲れにくさや体の軽さなどを感じる人もいます。


理学療法士・パーソナルトレーナー監修記事「毎日30分歩くとどうなる？…