マウンテンクライマー、30秒でもキツい！毎日1ヶ月続けるとどう変わる？

腕立てのような姿勢から、左右の膝を交互に胸へ引きつける「マウンテンクライマー」。短時間でも全身を大きく動かすため、30秒でも「キツい！」と感じる人が多いトレーニングです。


では、最初は30秒で息が上がってしまう人が、毎日30秒を1ヶ月続けるとどう変わるのでしょうか。


パーソナルトレーナー・森 竜次さん監修のもと、1週間〜1ヶ月で感じやすい変化を中心に、消費カロリーや期待できる効果、正しいや…