毎日30分歩くと痩せる？何キロ歩けばいい？1ヶ月で減る体重の目安

毎日30分歩けば、本当に痩せるのでしょうか。せっかくウォーキングを始めるなら、「何キロ歩けばいいのか」「1ヶ月でどのくらい体重が減るのか」も気になるところです。


結論からいうと、毎日30分のウォーキングはダイエットに役立ちます。ただし、歩くだけで体重が急激に落ちるわけではありません。


30分で歩きたい距離や消費カロリー、減量ペースの目安を見ていきましょう。監修は、理学療法士・パーソナルトレ…