ワインで血糖値の上昇が和らぐ？途中で糖質を摂っても平気な理由

ラブすぽ
2026.10.19 11:30
どうして最初に野菜を食べるのがいいの？【糖質Q&A】血糖値が急上昇するのを抑えることができるから！食物繊維が豊富な野菜、消化に時間のかかるタンパク質を糖質よりも先に食べることで、血糖値が急上昇するのを抑えることができるからです。あとは時間をかけてゆっくり食べることも大切。ワインなどのお酒を楽しみながらゆっくり食事をすると、途中で糖質を摂っても血糖値の急激な上昇は起…
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