和菓子より洋菓子が低糖質？糖質10gルールで楽しむ間食とスイーツの選び方

ラブすぽ
2026.08.29 08:50
甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とはおやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ甘いお菓子もガマンしなくていい！カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます。ロカボルールでの間食の糖質量は10g。例えば、 コーヒーゼリー1個、 アーモンドチョコレート5粒、プリンやシュークリーム約半分です。洋菓子に欠かせない生クリームは高糖質のイメージですが…
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