エプロンが結べない・背中が洗えない【肩の動きに困難を感じたら】肩周りのこわばりを簡単にほぐすストレッチ

背中へ手を回したとき、肩の外側が詰まる、腕が思うように動かないという人はいませんか？　その動かしにくさには、肩の後ろから外側にかけてのこわばりが関係しているかもしれません。今回は、張りやすい肩の外側を心地よく伸ばし、軽やかな動きを取り戻すストレッチをご紹介します。