【体が硬い人でもできる】バキバキの背中を伸ばす「前屈ストレッチ」｜デスクワークのリフレッシュにも

体が縮こまっていて「全身を気持ちよく伸ばしたい」という人におすすめのストレッチをご紹介します。内容は、立ったまま前屈をし、両手を前へ伸ばすというもの。脇の下から背中、腰、お尻まで伸ばすことができ、股関節まわりも心地よく解放。座りっぱなしが続いている人のリフレッシュにも最適です。