【ペットボトル二の腕トレ】500mlでOK！たるんだ腕を引き締める初心者向け筋トレ

MELOS -メロス-
2026.10.04 19:30
今回は、水入りペットボトルを使って二の腕を引き締める筋トレを行います。


ダンベルがなくても、500mlのペットボトルがあれば自宅で手軽に取り組めるメニューです。フレンチプレス、キックバック、プルオーバーなど、上腕三頭筋を中心に刺激していきます。


二の腕のたるみが気になる方、腕まわりをスッキリ見せたい方、軽めの負荷から筋トレを始めたい方にぴったりです。脇を開きすぎないように注意しながら、効か…
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