【腕立て伏せは回数じゃない】じわじわ胸に効く2分間！週に1回やってみて！

今回は、ゆっくり動くことで胸筋へじわじわ効かせる「スロープッシュアップ」を行います。


たった3回×3セットでも、動作をゆっくり行うことで胸筋への刺激が長く続き、短時間でも効率よく鍛えられるメニューです。


「普通の腕立て伏せでは物足りない」「胸筋をしっかり意識して鍛えたい」という方にもおすすめです。まずは週1回、この2分間を一緒に続けて胸の変化を感じてみましょう。

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