朝の「みそ汁」にこれ足して！「なんだかだるい」秋におすすめの具材4選｜管理栄養士が解説

「朝から体が重い」「夏の疲れが抜けない」など、夏の暑さが落ち着いてきた時期にも、疲労感やだるさを感じる方もいるのではないでしょうか。暑い時期は、汗をかくことで水分や電解質が失われやすく、食欲が落ちて食事量が減ることもあります。こうした状態が続くと、栄養バランスが偏り、体調管理が難しくなることがあります。そんな時取り入れたいのが、手軽に作れて水分も補給できる「みそ汁」。具材を少し工夫すれば、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども補えます。朝のみそ汁にプラスしたい、夏の疲れが気になる時期におすすめの具材を4つ紹介します。