マグネシウムは体内の300種類以上の酵素反応に関わる。夏バテ対策の「ちょい足し」習慣

暑い日が続くと、「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「なんとなくだるい」と感じることはありませんか？夏の疲れは暑さよる体力消耗や睡眠不足、食欲低下などさまざまな原因があります。そこで意識したい栄養素が「マグネシウム」。いつもの食事にマグネシウムをちょい足しする方法をご紹介します。