「夏でも手足が冷える」その原因は？管理栄養士が教える冷え対策食材5選

「手足が冷えて眠れない」「夏でも冷房で体が冷えてしまう」など、冷えに悩んでいる人は少なくありません。
冷え性を改善するには、運動や睡眠、生活習慣など総合的な対策が大切です。その中でも、毎日の食事で体温を維持するために必要な栄養素をしっかり補うことは欠かせません。 今回は、冷えが気になる人におすすめの食材を5つ紹介します。