食欲がない日はコレ！管理栄養士の私が実際に食べているもの3選

季節の変わり目や疲れがたまっているとき、「何だか食欲がわかない……」と感じることはありませんか？そんなときに、無理をしていつも通りの量を食べようとすると、かえって食事が負担に感じてしまうこともあります。食欲がないときは、まず「食べられるもの」を選び、少量でもエネルギーやたんぱく質などを補うことが大切です。私自身も、「今日はあまり食べたくないな」と感じる日があります。そんなときは、量を無理に増やすのではなく、食べやすく、栄養を補いやすいものを選ぶようにしています。今回は、私が食欲がないときに実際に取り入れているものをご紹介します。