腕を太くしたいなら試したい「ラックスクレイプ・カール」── 上腕二頭筋を休みなく刺激し続ける筋トレ

Esquire
2026.10.01 06:00
袖をパツパツにするなら、上腕二頭筋をどう追い込むべきか？ スクワットラックの支柱を利用した異色のバーベルカールを紹介。 #腕トレ #筋トレ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

自宅で蚕を育て、群馬・富岡の職人と生糸を引いて作る「絹あかり」体験キット
PR TIMES Topics
筋トレは週1回でも意味がある？研究でわかった“ちょうどいい量”
FRONTROW
レーズンサンドがケーキに進化した「ふわふわウィッチ」新発売
PR TIMES Topics
40歳からの胸筋トレーニングにおすすめ！ 肩に優しい「ダンベルフロアフライ」の5つのメリット
Esquire
効いている感じが途切れない。最大負荷200kgの油圧筋トレギアで理想の上半身を目指す
ギズモード
自宅で上半身を追い込む！最大負荷200kgの油圧筋トレギアで見せられる体を目指せそう
lifehacker
軽い重量でも腕がパンプする！ ボディビル界のレジェンドが愛用する上腕二頭筋に効果的なカール種目
Esquire
わずか5kgのダンベルで上腕二頭筋を鍛える ── 4種目を休みなしで行う「腕トレ」メソッド
Esquire
5kgの負荷でも腕を太くできる「ハンドバッグカール」とは？ 上腕二頭筋と前腕を同時に鍛える新種目
Esquire