5kgの負荷でも腕を太くできる「ハンドバッグカール」とは？ 上腕二頭筋と前腕を同時に鍛える新種目

Esquire
2026.08.22 06:00
軽めのケトルベルでも効果的な腕トレ。新種目「ハンドバッグカール」なら、上腕二頭筋と前腕を一度に攻めることができる。 #筋トレ #腕を太くする…
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