【腹筋】下っ腹を週2で鍛えてみて！お腹を凹ませたいならオススメ

MELOS -メロス-
2026.09.10 18:40
腹筋の下部に効かせるトレーニング。下腹が気になる方におすすめです。トレーニングの後は、筋肉の疲れを残さない目的で、ストレッチも実施します。


床にタオルやマットを敷くか、ベッドや布団の上で行うと、背中や腰を痛めにくくおすすめです。

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下っ腹に効かせる筋トレ＆ストレッチ


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