【足上げ腹筋】毎日10回、1か月続けるとどんな変化が期待できる？

仰向けで両脚を上げ下げし、腹直筋を中心に鍛えるレッグレイズ。

パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事より、レッグレイズを毎日10回続けたときの1週間～1ヶ月の変化を見ていきましょう。

足上げ腹筋で下っ腹は凹む？毎日10回、1ヶ月でどう変わる？



足上げ腹筋「レッグレイズ」の効果とは


レッグレイズを毎日10回続けることで、下腹部の筋肉が鍛えられ、ぽっこりした下っ腹が引き締まって見え…