足上げ腹筋を、スローで10回やってみて！お腹を凹ませたいならオススメ（週に2回）

MELOS -メロス-
2026.10.15 19:00
ゆっくり行う足上げ腹筋の「スローレッグレイズ」とストレッチの組み合わせ。筋トレの後は、筋肉にへの疲れを残さない目的で、腹筋のストレッチ実施します


床にタオルやマットを敷くと腰や背中を痛めにくく、ベッドや布団の上で行ってもOKです。

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スローレッグレイズ10回＆ストレッチ


1．スローレッグレイズ
スローレッグレイズの正しいやり方
1.仰向けの状態で手は体の脇に置…
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