【立ち腹筋】ニードライブを30秒×3セットを試してみて！お腹と体幹を鍛えながら代謝アップも狙えるからオススメ

MELOS -メロス-
2026.09.15 19:30
今回は、初心者向けのニードライブを30秒×3セット行うトレーニングです。


左右交互に膝を引き上げながら、合わせた手でキャッチするように動くことで、腹直筋や腸腰筋に刺激を入れていきます。立ったままできるメニューなので、床に寝転がらずにお腹まわりを鍛えたい方にもおすすめです。


膝をおへその高さまで引き上げる意識で行うと、体幹を安定させながら代謝アップも目指せます。運動初心者の方や、短時間でお腹…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
【プランク毎日30秒×3セット】続けると体幹は変わる？お腹痩せを目指すトレーニング
MELOS -メロス-
ふじりんごを丸ごと楽しむ洋酒バウムクーヘン「酔いしれる林檎のブランデーバウム」登場
PR TIMES Topics
立ち腹筋を毎日1分、1週間続けてみて！お腹に力が入りやすくなって、腹筋に効きやすくなるからオススメ
MELOS -メロス-
SHIROから潤いと香りをまとうヘアケアが数量限定で登場
PR TIMES Topics
【腹筋すると腰が痛くなる人必見】壁を使ってラクに効かせる！下腹引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
たった3分でOK！股関節＆腰同時リセットストレッチ【寝たままベッドで完結】
ヨガジャーナルオンライン
「初心者におすすめ」寝たままOK！腹筋強化のための「基本の体幹エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
【立ち腹筋】1日おきに続けるだけ！お腹痩せを目指す30秒×3セットトレーニング
MELOS -メロス-
目指せ下腹痩せ！脚上げ腹筋で前ももが張る人にお勧めの腹筋エクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン