腹筋ローラーを横に転がしてみて！お腹まわりの引き締めに効果的で、週1がオススメ

MELOS -メロス-
2026.09.25 19:00
左右に弧を描くように動かしてく「サイドローラー」。腹筋ローラーを使ったメニューで、お腹の前と横の引き締めに効果的です。


膝にはタオルやマットを敷くと、膝を痛めにくくおすすめです。腹筋に力を入れて行い、フォームが崩れないようにしてください。

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サイドローラー


サイドローラーのやり方
1.膝をついて腹筋ローラーを持つ




2.片側の斜め方向に、半円を描くように…
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